Биполярное расстройство — это психическое заболевание, при котором у человека чередуются периоды необычно повышенного настроения (мания) и подавленного состояния (депрессия). Между этими эпизодами могут быть периоды стабильного настроения.

Основные типы:
1. Биполярное расстройство I типа
- Характеризуется выраженными маниакальными эпизодами, которые могут требовать госпитализации
- Депрессивные эпизоды также возможны, но не обязательны для диагноза
- Энергичность и активность в маниакальной фазе чрезмерны и могут быть опасны

2. Биполярное расстройство II типа
- Проявляется более мягкими гипоманиакальными состояниями и выраженными депрессивными эпизодами
- Депрессии обычно более частые и продолжительные
- Часто ошибочно диагностируется как обычная депрессия

3. Циклотимия
- Хронические колебания настроения между легкой депрессией и умеренной приподнятостью
- Симптомы менее выражены, но продолжаются годами
- Может мешать полноценной жизни, хотя и не так сильно, как другие формы БР

Как это проявляется?

В маниакальной фазе человек может:
- Чувствовать необычный прилив энергии
- Мало спать, но не чувствовать усталости
- Совершать импульсивные поступки (траты денег, рискованное поведение)
- Быть чрезмерно разговорчивым и возбужденным

В депрессивной фазе:
- Постоянное чувство грусти и безнадежности
- Потеря интереса к обычным занятиям
- Проблемы со сном (слишком много или слишком мало)
- Трудности с концентрацией
- Мысли о смерти или самоубийстве

Важно знать:

Биполярное расстройство — это не просто перепады настроения, а серьезное заболевание, которое требует профессиональной помощи. При правильном лечении люди с данным заболеванием могут вести полноценную жизнь.

Психосоматические расстройства — это физические симптомы и заболевания, которые возникают или обостряются из-за психологических причин: стресса, тревоги, неразрешенных конфликтов или эмоциональных переживаний.

Основные виды:

1. Психосоматические болезни
- Физические заболевания (например, гипертония, язва желудка, астма), где ключевую роль играет стресс и эмоциональное состояние.

2. Соматопсихические расстройства
- Когда хроническое физическое заболевание (например, диабет или артрит) влияет на психику, вызывая тревогу или депрессию.

3. Психосоматические симптомы
- Временные физические проявления (боли, спазмы, головокружения) из-за нервного напряжения, которые проходят, когда снижается уровень стресса.

4. "Скрытая" депрессия
- Когда у человека нет явной подавленности, но есть постоянные жалобы на здоровье (боли в спине, сердце, желудке), а причина — в эмоциональном состоянии.

Почему это происходит?
Тело и психика тесно связаны. Когда мы долго нервничаем, переживаем или подавляем эмоции, это может проявляться через:

• Напряжение мышц → боли в спине, шее, головные боли
• Спазмы сосудов → скачки давления, тахикардия
• Нарушение пищеварения → вздутие, изжога, синдром раздраженного кишечника
• Кожные реакции → экзема, зуд, обострение псориаза

Как распознать психосоматику?
Симптомы могут быть разными, но есть общие признаки:
- Врачи не находят серьезных физических причин для жалоб.
- Состояние ухудшается при стрессе и улучшается в спокойной обстановке.
- Лекарства помогают слабо или ненадолго.

Примеры:
- "Ком в горле" при тревоге.
- Онемение руки или ноги на фоне страха.
- Боли в сердце при панических атаках (хотя сердце здорово).

Что делать?
1. Работайте со стрессом — терапия, медитация, режим сна.
2. Не игнорируйте эмоции — учитесь замечать и проживать чувства, а не "запирать" их в теле.
3. Обратитесь к специалисту — психотерапевту или клиническому психологу.

Психосоматика — не "выдуманная" болезнь. Тело действительно болит, просто причина — в психике. Правильная помощь включает и медицину, и психологию.

Тревога — это естественная реакция организма, которая помогает нам избегать опасностей. Но иногда она становится проблемой.

Какие бывают формы тревоги?
✔ Нормальная тревога — кратковременное волнение перед важным событием (например, экзаменом)
✔ Патологическая тревога — постоянное беспокойство, обращенное в будущее, без реальной причины
✔ Черта характера — некоторые люди от природы более тревожны
✔ Свободно плавающая тревога — непонятное внутреннее напряжение без конкретного повода

Факторы риска:

Характер:
- Эмоциональные и чувствительные люди
- Те, кто принимает все близко к сердцу
- Перфекционисты и люди с повышенной ответственностью

Стресс:
- Хроническое переутомление
- Травмирующие события
- Длительные периоды неопределенности

Биологический фактор:
- Наследственная предрасположенность
- Гормональные нарушения
- Сопутствующие психические расстройства

Основные виды тревожных расстройств

1. Генерализованное тревожное расстройство
- Постоянное беспокойство обо всем на свете
- "А вдруг что-то случится?" — даже когда все хорошо

2. Панические атаки
- Внезапные приступы сильного страха
- Учащенное сердцебиение, потливость, ощущение удушья

3. Фобии
- Сильный страх конкретных вещей (высоты, замкнутых пространств, животных)
- Агорафобия — боязнь открытых пространств и людных мест

4. Социальная тревожность
- Страх осуждения, боязнь выглядеть глупо в компании
- Дискомфорт при общении с незнакомыми людьми

5. Сепарационное тревожное расстройство (тревога разлуки)
- Выраженный страх, связанный с сепарацией с теми лицами, к которым человек привязан
- Чаще встречается у детей, но бывает и у взрослых

Как понять, что пора обратиться за помощью?

Тревожное расстройство можно заподозрить, если:

❗ Беспокойство длится больше 6 месяцев
❗ Мешает работе, учебе или отношениям
❗ Сопровождается физическими симптомами (учащенное сердцебиение, головокружение)
❗ Появляются навязчивые мысли или ритуалы (например, постоянная проверка дверей)

Что делать?

1. Не вините себя — это не слабость, а клиническое состояние
2. Обратитесь к специалисту — к психологу или психиатру
3. Попробуйте техники релаксации — дыхательные упражнения, медитацию
4. Следите за режимом — недосып и кофеин усиливают тревогу

Хорошая новость: тревожные расстройства хорошо поддаются лечению! В большинстве случаев помогает психотерапия, иногда в сочетании с мягкими препаратами.

Если вы узнали в этом описании себя или близкого человека — запишитесь на консультацию. Мы поможем вернуть спокойствие и радость жизни.

Депрессия — это аффективное расстройство, характеризующееся стойким снижением настроения, ангедонией (утратой способности испытывать удовольствие) и когнитивно-поведенческими нарушениями, приводящими к значительному ухудшению социального и профессионального функционирования.

Факторы риска развития депрессии

Биологические
- Генетическая предрасположенность (наличие депрессивных расстройств у родственников)
- Нарушение работы нейромедиаторов (серотонин, норадреналин, дофамин)
- Эндокринные нарушения (гипотиреоз, гиперкортизолемия)
- Органические поражения ЦНС
- Коморбидные соматические заболевания (кардиоваскулярные патологии, диабет, онкология)

Психологические
- Личностные особенности (высокий невротизм, перфекционизм)
- Когнитивные искажения (негативный когнитивный стиль)
- Психотравмы в анамнезе (особенно в детском возрасте)
- Низкая стрессоустойчивость

Социальные
- Дефицит социальной поддержки
- Неблагоприятные жизненные обстоятельства (безработица, финансовые трудности)
- Дисфункциональные семейные отношения
- Культуральные факторы (стигматизация психических расстройств)

Суицидальный риск при депрессии

Особенности состояния человека:
- Предыдущие суицидальные попытки
- Депрессия тяжелой степени
- Чувство вины и беспомощности
- Коморбидность (тревожные расстройства, ПТСР, зависимость от ПАВ)

Демографические факторы
- Мужской пол
- Возрастные кризы (подростковый период, поздний возраст)
- Социальная изоляция

Разграничение горя (утраты) от депрессии:

1. Временной параметр
- Горе: интенсивность симптомов постепенно уменьшается в течение нескольких месяцев
- Депрессия: состояние не меняется либо может ухудшаться

2. Самооценка
- Горе: сохраняется адекватное восприятие собственной ценности
- Депрессия: характерны идеи самоуничижения и патологическое чувство вины

3. Способность к переживанию положительных эмоций
- Горе: возможность временного отвлечения и частичного переживания радости сохраняется
- Депрессия: наблюдается тотальная ангедония (неспособность получать удовольствие)

4. Суицидальные тенденции
- Горе: суицидальные мысли возникают редко
- Депрессия: систематические суицидальные мысли как способ прекращения страдания

5. Реакция на поддержку
- Горе: способность принимать и получать облегчение от социальной поддержки
- Депрессия: эмоциональная отгороженность и невосприимчивость к поддержке

6. Циркадная динамика
- Горе: колебания состояния в течение дня менее выражены
- Депрессия: характерно ухудшение состояния в утренние часы

7. Психомоторная сфера
- Горе: возможно беспокойство с легким двигательным возбуждением, но без выраженной заторможенности
- Депрессия: типична заторможенность или сильное нервное возбуждение

Своевременная диагностика и адекватное лечение значительно улучшают прогноз. Если вы узнали в этом описании себя или близкого человека — запишитесь на консультацию. Мы поможем вернуть спокойствие и радость жизни.

Отношения с близкими — друзьями, родителями, партнёрами, родственниками — могут быть источником поддержки, но иногда становятся причиной стресса и конфликтов. Почему так происходит и как можно улучшить ситуацию?

Основные причины проблем в отношениях

1. Непонимание и различия в ценностях
- Разные взгляды на жизнь, воспитание, финансы или личные границы могут создавать напряжение.
- Пример: конфликты между родителями и взрослыми детьми из-за выбора карьеры или стиля жизни.

2. Обиды и невысказанные эмоции
- Накопленные претензии, недоговорённости и трудности с выражением чувств могут приводить к отдалению.
- Пример: партнёры избегают разговоров о проблемах, что усиливает недовольство.

3. Границы и контроль
- Чрезмерная опека, критика или нарушение личного пространства вызывают раздражение и протест.
- Пример: родственники вмешиваются в личную жизнь, несмотря на явные просьбы этого не делать.

4. Изменения в динамике отношений
- Переход на новый этап (переезд, рождение ребёнка, развод) может нарушить привычный баланс.
- Пример: друзья отдаляются после создания семьи, так как приоритеты меняются.

Как улучшить отношения?

• Открытое общение – говорите о своих чувствах без обвинений, используя "Я-сообщения" ("Я расстраиваюсь, когда...").
• Уважение границ – учитесь говорить "нет" и принимать отказ без конфликта.
• Эмпатия и компромисс – старайтесь понять позицию другого, ищите решения, устраивающие обе стороны.
• Обращение за помощью – если самостоятельно наладить контакт не получается, полезной может быть семейная или индивидуальная терапия.

Конфликты в близких отношениях — нормальная часть жизни, но важно решать их конструктивно. Если напряжение становится постоянным и мешает вашему благополучию, вы можете обратиться к психологу для проработки ситуации.

Запишитесь на консультацию – вместе мы найдём способы сделать ваши отношения гармоничнее.